일본 알프스의 자연과 각지에 남아 있는 역사 문화를 만끽! 나가노 여행 가이드

나가노를 여행한다면 추천하고 싶은 것이 「신슈 원데이 패스」다.
신슈 지역(에치고카와구치·고부치자와역 포함)의 보통열차를 자유롭게 타고 내릴 수 있는 티켓이다.
성인 2,680엔·어린이 1,050엔에 구매할 수 있다.
하루 4회 이상 전철을 타고 내릴 경우 교통비를 절약할 수 있다.
「신슈 원데이 패스」는 지역 내 역의 미도리노마도구치, 지정석 발매기에서 구매할 수 있다.
여행의 거점인 「나가노역」과 「마쓰모토역」까지 가는 데에도 사용할 수 있으므로, 나가노의 인기 관광지가 모여 있는 중심부를 여행한다면 꼭 활용해 보길 바란다.

나가노 북부에 위치한 「기타시나노 지역」은 신칸센이 정차하는 「나가노역」이 있어, 나가노의 관문이 되는 경우가 많다.
나가노역이 있는 나가노시에는 1,400년의 역사를 지닌 「젠코지」를 중심으로 몬젠마치가 펼쳐지며, 숙방과 기념품점·음식점이 늘어서 있다.
국보인 본당을 비롯해 중요문화재인 산문·경장·인왕상 등 볼거리가 많은 젠코지와 함께 몬젠마치 산책도 즐겨보자.
나가노시의 동쪽에 위치한 스자카시도 에도 시대(1603년~1868년)부터 이어져 온 오랜 역사의 창고 거리다.
메이지 시대(1868~1912년)부터 쇼와 시대(1926년~1989년) 초기까지 지어진 건축물이 늘어서 있어, 당시의 흔적을 느낄 수 있다.
「유다나카시부 온천향」, 「다카야마 온천향」 등 레트로한 분위기의 온천 거리와 온천 순례를 즐길 수 있는 점도 기타시나노 지역의 매력 중 하나다.
「조신에쓰 고원 국립공원」과 「묘코 도가쿠시 렌잔 국립공원」 두 국립공원에서는 사람의 손이 닿지 않은 풍부한 자연 속에서 트레킹을 즐길 수 있다.

북동부에 위치하며, 나가노의 인기 관광지가 모여 있는 「일본 알프스 지역」.
국보 「마쓰모토성」과 그 성시가 특히 인기가 높으며, 정취 있는 거리 풍경을 산책하면서 쇼핑과 나가노의 현지 미식을 즐길 수 있다.
국가 중요 전통적 건조물군 보존지구로 선정된 「나라이주쿠」도 일본 알프스 지역에 있다.
지역 서부에는 3,000m급 산들이 이어지는 히다 산맥이 있으며, 그 산기슭의 「아즈미노」에는 아름다운 전원 풍경이 펼쳐진다.
하쿠바의 명봉·호다카 연봉의 등산 입구에 있는 인기 산악 리조트 「가미코치」도 놓칠 수 없다.
「특별명승」과 「특별천연기념물」로 등록된 가미코치에서는 본격적인 등산부터 산책까지, 박력 있는 자연 절경을 만끽할 수 있다.

나가노 동부에 위치한 「히가시신슈 지역」은 해발 600m의 고원 리조트 지역이다.
천연기념물인 렌게쓰쓰지가 군생하는 「유노마루 고원」과 주변 산들을 한눈에 볼 수 있는 「우쓰쿠시가하라 고원」 등 자연미를 만끽할 수 있다.
풍부한 자연 속에는 「고모로 성터·가이코엔」과 「우에다성」 등 역사 깊은 명소가 곳곳에 있어, 사계절 자연과 조화를 이루는 역사적 건축물의 운치 있는 풍경이 매력 중 하나다.
또한 일본 굴지의 리조트 지역 「가루이자와」도 히가시신슈 지역에 있다.
예로부터 역참 마을로 번성했고, 메이지 시대에는 외국 문화로 물든 별장이 세워진 별장지로 발전해 왔다.
그 때문에 관광 명소는 물론, 쇼핑 지역과 미식을 즐길 수 있는 곳도 많아 다양한 방식으로 즐길 수 있다. 주변에는 「구모바이케」와 「시라이토 폭포」 같은 절경지도 흩어져 있다.
고원 특유의 기후를 살려 재배한 채소와 와인, 일본주를 맛보는 것도 잊지 말자.

나가노의 중앙에 위치한 「스와 지역」.
「스와호」를 둘러싼 「야쓰가타케 연봉」과 「기리가미네 고원」 같은 대자연이 매력이다.
겨울철에는 호수가 전면 결빙하고 영하 10℃ 정도의 추위가 며칠 계속되는 등의 조건이 겹치면, 호수 얼음이 큰 소리와 함께 솟아오르는 「오미와타리」라는 신비로운 자연 현상을 볼 수 있다.
스와호 주변에는 일본에서 가장 오래된 신사라고도 불리는 「스와타이샤」와 조몬 시대(기원전 약 1만8000년경~기원전 300년경) 유적 등, 일본의 역사와 문화를 느낄 수 있는 명소가 흩어져 있다.
미술관과 온천·카페도 많아, 사계절 자연 경관뿐 아니라 다양한 방식으로 즐길 수 있다.

나가노 남서부에 위치하며, 지역 전체가 「일본 유산」에도 등록된 「기소지 지역」.
면적의 약 90% 이상을 삼림이 차지하고, 풍부한 자연과 함께 나카센도(기소지)를 따라 역참 마을이 흩어져 있다.
나카센도는 교토와 도쿄를 잇는 길로, 에도 시대에는 중요한 가도였다.
여행자가 쉬어 가는 69곳의 역참 마을이 있었고, 그중 11곳의 역참이 기소지에 놓였다.
지금도 당시의 모습을 간직한 「쓰마고주쿠」와 「마고메주쿠」 등은 인기 관광지가 되어 있다.
에도 시대 여관과 칠기점이 늘어선 역참 마을을 찾으면, 마치 타임슬립한 듯한 기분을 맛볼 수 있다.
갓 구운 고헤이모치와 오야키 등 나가노의 향토 요리를 길거리 음식처럼 즐기며 산책하는 것도 추천한다.
산에 둘러싸여 기소강을 따라 고개가 이어지는 기소지의 명승 「네자메노토코」와, 온타케산이 호수 수면에 비치는 「온타케호」에서는 자연미도 만끽할 수 있다.
깊은 산간 지역에 뿌리내린 문화와 전통, 자연미를 체감해 보자.

나가노 남부에 위치한 「이나지 지역」의 서쪽에는 기소 산맥, 동쪽에는 아카이시 산맥이 이어진다.
이 지역에도 절경지가 많으며, 특히 덴류강 양안에 기암괴석이 솟아 있는 「덴류쿄」는 유명하다. 래프팅 보트 투어에 참가하면 박력 있는 경관과 스릴을 동시에 즐길 수 있다.
기소 산맥의 「센조지키 카르」에서는 봄에는 스노슈와 스키, 여름에는 고산 지대의 바위면을 가득 메운 다양한 식물, 가을에는 형형색색의 초원 단풍, 겨울에는 새하얀 겨울 풍경과 가득한 별하늘까지 사계절 액티비티와 경관을 만끽할 수 있다.
또한 「일본 3대 벚꽃 명소」 중 하나인 「다카토 성터 공원」도 놓칠 수 없다.
공원 안에는 국가 등록 유형문화재로 지정된 「다카토카쿠」와 성 아래 마을에서 옮겨온 「도야몬」 등 역사적 건축물을 벚꽃이 물들이는 모습이 정취 있다.
「오시카 가부키」와 「니이노 유키마쓰리」 등 국가 중요무형민속문화재로 지정된 축제 행사에도 시기가 맞으면 참가해 보자.

1일차는 나가노시에서 시작해 남쪽으로 이동하며 각 지역의 인기 관광 명소를 둘러본다.
역사·미식·자연·예술·온천까지, 다양한 나가노의 매력을 하루에 접할 수 있다.

2일차에는 마쓰모토성, 나라이주쿠, 스와호 등 첫날 다 돌지 못한 나가노의 대표 관광 명소를 둘러본다.
후반에는 넓은 스와호를 산책하고 온천에도 들를 수 있어, 2일간의 피로도 풀 수 있을 것이다.

나가노를 대표하는 향토 요리 「신슈 소바」. 일본 각지에 지역 소바가 있지만, 신슈 소바의 맛은 특히 평판이 높다.
맛의 비결은 나가노의 한랭지에서 재배한 양질의 메밀과, 산맥에서 흘러오는 맑고 차가운 물이다.
또한 신슈 소바는 나가노에서 만드는 메밀국수의 총칭이므로, 종류가 다양하다는 점도 알아두자.
신슈 소바 중에서도 특히 잘 알려진 것은 「도가쿠시 소바」.
도가쿠시의 찬물에 면을 조인 소바는 목넘김과 메밀 향이 좋아 일품이다.

뜨거운 밥 위에 채 썬 양배추를 깔고, 고마가네 비전의 달콤짭짤한 소스에 적신 돈가스를 푸짐하게 올린 심플한 미식이다.
덮밥 뚜껑이 닫히지 않을 정도의 푸짐한 양도 반가운 포인트다.
고마가네 소스 가쓰동이라는 이름을 쓰려면, 그 맛과 특징을 지키기 위한 규정을 충족해야 한다.
그 규정의 일부를 소개하자.

이처럼 심플하면서도 그 맛이 유지되도록 지역이 하나가 되어 고마가네 소스 가쓰동을 만들어 왔다.
그러한 노력 덕분에 맛이 점차 알려져, 지금은 나가노 전역에서 사랑받는 미식이 되었다.

밀가루와 메밀가루를 물에 반죽한 반죽을 얇게 펴서 팥소나 채소를 넣고 구운 「오야키」도 나가노를 대표하는 향토 요리 중 하나다.
안에 넣는 재료는 가지나 버섯 같은 제철 채소를 된장이나 간장으로 간한 것, 나가노 명물 「노자와나」 절임 등으로 매우 다양하다.
또한 구운 「오야키」뿐 아니라, 찌기·굽고 찌기·튀기듯 굽기 방식의 「오야키」도 있다.
나가노의 관광지에서는 곳곳에서 「오야키」를 파는 가게를 만나게 될 것이다.
다양한 종류의 「오야키」를 관광 중간중간 먹어 보며 비교해 보자.