松本市美术馆是走进当代艺术大师草间弥生内心世界的圣地。作为大师的故乡，馆内外处处烙印着她标志性的圆点与鲜明色彩，光是室外广场上那座色彩斑斓的巨型花朵雕塑《幻之华》，就足以令人驻足。
随着草间弥生前阵子告别人世、前往天堂，这里更成为全球艺术迷心中无可取代的朝圣之地。透过一件件倾注生命的经典展品，能深刻感受到她跨越时空的艺术灵魂。虽然整体展区不大，但值得细细品味观赏。
看完展，可以在后方庭院点杯咖啡或冰激凌，在微风中细细感受这座美术馆的独特魅力，为这次朝圣之旅留下最特别的回忆。
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马笼宿
「中山道」是江户时代为连接京都与江户而修建的五大官道之一。而中山道的第四十三个宿场町(驿站)就是马笼宿。 宿场町沿着用石块铺成的陡坡而建，充满江户风情。道路两旁林立着贩卖「五平饼」、烧饼（日文：おやき）等日本中部地区传统小吃的店家，可以边吃边逛。
踏上中山道的马笼宿，依山而建的石板坡道两旁整齐排列着带有深木色格子窗的古宅，完整保留了江户时代的驿站风情。沿途错落分布着茶馆、糕饼店与各式小店，即使遇到阴雨绵绵的天气，依然能看到络绎不绝的外国背包客身披雨衣、踏着水汽前行，大家都想亲身体验昔日江户旅人往来于宿场之间的感动。
从马笼宿一路徒步前往妻笼宿，沿途有不少起伏的山坡与幽静古道，雨天石板路较为湿滑，行走时需格外留意脚下。这趟古道徒步，不仅是一场质朴自然的探索，更是极为难得、洗涤身心的深度历史文化之旅。
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上高地
上高地是日本最著名的山岳风景胜地之一，因其美妙的自然景观而获得「特别名胜」和「特别天然纪念物」两个称号。由于英国传教士Walter Weston在1896年所著的《日本阿尔卑斯的登山与探险》一书中上高地之美被极力称赞，使得上高地之名闻名于全世界。
当自己亲自走入日本北阿尔卑斯山的怀抱，才明白何谓人间仙境，这绝对是一生要造访一次的纯净旅程。
清晨的大正池空灵如镜，倒映着烧岳的雄浑与残雪，晨雾散去，宛如走入画中；漫步至标志性的河童桥，梓川碧水奔流，清澈如镜，背倚壮阔的穗高连峰，在大自然的怀抱中品尝甜点与乳制品，是最棒的享受。
深入林间抵达明神池，在穗高神社奥宫前感受静谧而庄严的神圣氛围，洗涤所有尘嚣。若能安排顺游，搭乘新穗高双层缆车直上云霄，360度俯瞰云海与连绵雪峰，视野震撼无比。
这趟上高地徒步，无论是踏青还是沉淀心灵，都在心中留下了终生难忘的纯粹感动。
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明神池
明神池位于针叶树林环绕的「上高地」。要前往由「一之池」和「二之池」形成的明神池，可经由梓川左岸或右岸两条道路，从河童桥走任一条道路到明神池皆需约1小时，是强度适中的散步路线。针叶树林に囲まれ、ひっそりと伫む上高地の明神池。如同旧名「镜池」所示，「一之池」的池面澄澈如镜，
从河童桥徒步前往明神池路程较远，沿途森林茂密且偶有熊出没，出发前务必随身佩戴熊铃或备好防熊喷雾。明神池坐落于上高地深处，池水清幽如镜，枯木、巨石与倒映的明神岳相互交织，洋溢着神圣超脱的空灵美感。
抵达后，不妨找个静谧角落，细细感受这处自然能量景点的纯净气息。池畔的“穗高神社奥宫”是日本北阿尔卑斯山的总守护神社，就连皇室成员也曾亲临探访；参拜祈福后，可以请一枚小巧别致的粽子形御守带回家，祈求全家平安、身心健康。
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