【陆奥潮风步道完整指南】体感东北三陆沿岸的大自然与文化！

想要挑战走完陆奥潮风步道的话，一天走20公里，约50天才能走完全程。不过也可依自己的体力和经验自有安排自己想走的区间。
搭乘东北新干线前往北方起迄点的「八户市」较为便捷。从「东京」站到JR「八户」站，最短约2小时45分钟可达。
本篇为大家介绍善用各种大众交通工具，推荐三条可巡访三陆各大精彩景点的健行行程。

芜岛是能近距离观看黑尾鸥的巢与喂食幼鸟的希有场所。伫立在岛上最高处的芜岛神社，供奉保佑生意兴隆、渔业平安的守护神弁财天。为渔民指点渔场的黑尾鸥被视为弁财天的使者，自古受到当地居民的保护。

2015年社殿遇祝融全部烧毁，在全国各地的捐款下重建。大部份使用青森县的木材建造，神社地板与装饰椽使用耐湿的青森罗汉柏，阁楼的横梁使用南部赤松，玉垣和手水舍使用青森县的栗木等。

在芜嶋神社参拜后，穿过岩石地区的渔港，经过以海岸坡面为中心的「海岸草原」。超过650种海边植物与高山植物冒出嫩芽的植被，是受夏季湿冷的「偏东风」和冬季少雪等的独特气候所影响。

当地因苦于湿冷强风的「偏东风」带来的寒害，而无法种植水稻和木绵。也因为如此，才能造就出丰饶的花田，还有使用珍贵布制品的「南部裂织」，为保暖提高耐用性，在麻布上以缝上麻线的「南部菱刺」，以及祈求五谷丰收的乡土艺能「Enburi (えんぶり)」等特色文化。

再往前走，就会看到位居要塞的「苇毛崎展望台」了。这里在太平洋战争后期曾当作军事设施使用。该路线最高的山峰「阶上岳」是能一望太平洋的景点。一旁有热门的「Café Terrace Horonbairu」，买一支冰淇淋坐下来休憩一下吧～。

离开苇毛崎展望台，步行走过草原〜沙滩〜松林〜天然草地，欣赏每30分钟变换的景色。

以白色沙滩闻名的「大须贺海岸」的沙粒，每走一步都会发出「啾啾」声而被称为「鸣沙」。这是沙中混进矿物「石英粒」，摩擦时所发出的振动声，据说这也是几乎无杂质的纯净沙滩的证明。

长达3公里的松林有「淀松原」之称，能从林间望见大海。为了防风以及吸引鱼群而种植的黑松，现今树龄已超过百年。

能俯瞰眼前辽阔太平洋的「种差天然草地」，是为饲育马匹而形成的「妙野牧」的一部份。种差海岸隶属青森县南部地区，自古便是知名的马匹产地，据说放牧一直持续到1965年左右。这也是该地区特有文化所形成的景色。

要前往南部地区主要城市的八户市，建议前一晚入住，晚上还能享受散步。有8条巷弄，能享受乡土料理、在地铭酒，还可以与在地人交流。

「馆鼻岸壁早市」（3月中旬〜12月每个星期日）和「陆奥凑站前早市」（星期日公休）、「八户市鱼菜小卖市场」（星期日、第2个星期六公休）等，有许多一早就人声鼎沸的景点。以「陆奥男山」、「陆奥八仙」声名远播的「八户酒造」也在步行可达范围内。可以试饮当季酒类，还开放参观部份酒厂，建议务必要走一趟。

能够在燃放篝火的虚幻氛围中，观赏虎舞威武舞蹈的就是大槌町了。位于陆奥潮风步道路线上的「三陆花饭店滨菊」有前往会场「小锤神社」的接驳巴士运行。

江户时代，当地富商前川善兵（俗称：吉里吉里善兵卫）将三陆的海鲜渔获运往江户。相传大槌町的虎舞，是当时货船上的船员们看了当时江户热门的历史剧人形净瑠璃《国性爷合战》，其中一幕深烙在脑海中，返乡后模仿该剧内容衍生而成的舞蹈。

虽然当地在东日本大地震中死亡及失踪人数多达1200名，但当地民众依旧抱着对神明的奉纳、对援助的感谢，以及为各地频繁发生天灾的受灾民众加油打气的心意，默默地传承着虎舞文化。

于东日本大地震后，在三陆地区开始举办「三陆国际艺术祭」。当地之所以保留着多样化的乡土艺能，起于各村落受群山阻隔，且地形特殊造成往来交通不便，走在陆奥潮风步道上更能实际感受这一点。

在上面为大家介绍的「方案2」中介绍过的北山崎代表景点，宫古市以北，在海中形成的地层隆起的而成断崖（海岸台地）。而宫古市以南则有复杂海湾形成名为亚里斯海岸的特殊地形，是一条绕着半岛来回步行的长程路线。

通往大槌町的后者虽属高级登山者的路线，不过若能好好地运用三陆铁道的话，入门者也能轻松行走宫古市中部的路线，还能顺便观赏虎舞。

提供JR、三陆铁道「宫古」站接驳服务的「休暇村中宫古」是宫古市路线的起点，到「净土之滨」约7公里，半天就能走完这条连续上下坡的路线。

搭乘巴士从「净土之滨游客中心」到宫古站约15分钟，从宫古站搭乘三陆铁道亚里斯线，可抵达离「三陆花饭店滨菊」最近的「浪板海岸」站，及离小锤神社最近的「大槌」站。

此外，从宫古市南部一路往山田町、大槌町之间的植被也变化多端，往南为常绿树，往北则以冬季储存能量的落叶树为多。秋至冬季期间落叶的营养，随着瀑布冲流到邻近的大海中。透过步行也让人实际感受到在临山近海的条件下，为三陆孕育出丰沛的渔场。

前往陆奥潮风步道前，建议事先准备好「Hiking Map Book」和「健行护照」，在网路商店或三陆地区的旅客中心都有贩售。这两款商品销售金额的一部分将用于该道路的维护经费，期盼能与步行而过的旅人们，一起延续这条为了振兴东北沿岸而整建的道路。