【日本溫泉完整指南】溫泉魅力、泡湯禮儀＆必去溫泉一篇掌握！

有許多溫泉設施都附有露天浴池，從露天溫泉中不僅可以眺望景色，還能享受令人心曠神怡的開放感。
露天溫泉的魅力之一就在於設置在得天獨厚的自然環境中，可以欣賞到雄偉壯麗的自然景觀。其中有些露天浴池可以在不同的季節看到不同的景觀，比如春天的櫻花、夏天的新綠、秋天的紅葉和冬天的雪景等，每次造訪都會有不同的發現與感動。
一邊泡湯，一邊欣賞美麗的自然風光，一定會給人帶來極致的療癒體驗。
由於在天氣比較寒冷時泡溫泉，身體會感到格外溫暖舒服，因此秋冬兩季是泡露天溫泉的最佳季節。

許多溫泉鄉在漫長的歷史進程中形成了各自的溫泉街文化。其獨有的氛圍和情調成為該溫泉鄉的一大特色。溫泉街內提供在地美食的餐廳、特產伴手禮商店，以及可以體驗當地民間藝術及傳統活動的文化設施都成為吸引八方來客的魅力之一。
日本人在造訪溫泉鄉之際，除了享受泡湯，還會換上溫泉旅館的浴衣和木屐，在風情優雅的溫泉街上一邊漫步遊覽，一邊巡遊散佈於溫泉街內的公共浴場及當日往返溫泉，享受不同的泡湯體驗。

溫泉水中含有多種礦物質成分，其性質被稱為泉質。根據所含礦物質成分而進行分類的泉水也被稱為泉質。溫泉對身體的功效因泉質而異，因此日本人通常會依據溫泉所具的功效來選擇溫泉。
透過溫泉的功效來治療身體疾病的方法被稱為「湯治」，這也是日本自古以來篤行的健康療養手段之一。
要獲得治療身體疾病的效果，就必須在溫泉地待上很長一段時間，這也是為什麼現在很少有人去進行正式「湯治」的原因。
但毫無疑問，即使是短時間，如果能在遠離日常生活的溫泉鄉泡泡湯、散散心，也會讓身心煥然一新。
因此，現在仍有許多日本人為了放鬆緊繃的神經，治癒疲憊的身體，也會在溫泉地住上一兩天，體驗簡單的「湯治」。
當厭倦了日常瑣碎的生活或情緒低落時，來一趟讓身心都能獲得療癒的溫泉之旅是現代日本人最喜歡的解壓方式之一。

日本的溫泉和錢湯通常都不允許穿著泳衣入浴，基本規則是一絲不掛地泡湯。
這樣做的理由是為了避免泳衣等衣物污染池水。 另一個原因是裸浴可以讓身體更容易獲得溫泉的治癒功效。
也有少數允許穿泳衣或使用浴巾的設施。如果不習慣裸浴的話，建議尋找可以穿泳衣入浴的溫泉設施。

進入澡堂唯一可以攜帶的是小毛巾和儲物櫃鑰匙。但請注意不要將小毛巾浸入浴池內，因為毛巾上的污垢和灰塵會污染水質。

泡溫泉前，一定要用流動的熱水或淋浴沖洗身體和頭髮。這樣做的目的不僅可以清除污垢，還能通過逐漸地讓身體暖和起來的方法防止血壓突然升高。另外也是為了讓身體更好地適應溫泉的的水質。

溫泉設施浴場內用於洗頭及清洗身體的「清洗區」是公共場所，因此用私人物品來佔位是不禮貌的行為。想使用時可以找沒人使用的空間，如果滿座的話，請耐心等候片刻。

為了避免弄濕更衣室，請在離開浴場之前擦乾身上的水滴。這樣做對於防止身體迅速降溫也非常重要，因為水在蒸發時會帶走熱量。

草津溫泉以「日本三大名湯」之一而聞名。草津溫泉的自然湧出量為每分鐘3萬2300ℓ以上，堪稱日本第一。泉源的酸性度也相當高，以擁有優秀的殺菌作用而廣為所知。
位於溫泉街中心的「湯畑」是代表草津溫泉的地標。 在溫泉的熱氣與硫磺的氣味中天然溫泉源源不絕地湧出，泉量多達每分鐘4000ℓ。 周圍設有步道和椅凳，是散步的好地方。
隨處都有溫泉湧出的西之河原公園也非常受歡迎。公園內設有開放式的「西之河原露天浴池」，可以一邊感受大自然一邊享受入浴時光。

下呂溫泉是歷史悠久的知名溫泉。據傳發現源泉的時間是在延喜年間 (901~923年) 或天曆年間 (947~957年)。
歷史上還有記載說，織田信長非常喜歡「下呂溫泉」，經常在此泡湯療養。
下呂溫泉被譽為「美人湯」，以泡湯後肌膚會變得細滑柔嫩而大受好評。
從JR「下呂」站步行即可前往的溫泉街也是一大魅力。沿著清澈的飛驒川而立的溫泉街裡，集結了不少觀光景點和許多溫泉旅館，便捷的交通和療癒的泉水使得這個溫泉街一年中吸引無數觀光客造訪。

有馬溫泉是從六甲山北麓湧出的自然溫泉，是代表關西的名湯。也是曾出現在《日本書紀》和《風土記》中的歷史悠久的溫泉，名列「日本三大古湯」之一。深受天皇、大名、作家和藝術家等眾多名人的喜愛，其中又以豐臣秀吉經常來這裡泡湯休養而廣為人知。
有馬溫泉所在地區擁有豐富的自然資源，讓人忘卻身處神戶市內。也因擁有許多間知名旅館和溫泉鄉獨有的迷人氛圍而吸引大批觀光客紛至沓來。

別府溫泉是位於大分縣別府市各地溫泉的總稱。共擁有2847個源泉，每天的泉水湧出量超過約13萬噸，為日本最大規模。別府溫泉分為8個區域，因此也被稱為別府八湯或別府溫泉鄉。各處溫泉的泉質和泉水顏色各具特色，非常適合來一趟溫泉巡遊的行程。

道後溫泉在《日本書紀》中有所記載，據說是日本最古老的溫泉，也是愛媛縣最受歡迎的旅遊景點之一。
傳說有一隻受傷的白鷺在道後溫泉治癒了腿傷。
鹼性單純泉水光滑柔和，不刺激肌膚，據說非常適合於療養和美容。
道後溫泉最大的魅力在於，可以在古色古香的街景中享受溫泉巡禮，也可輕鬆享受當日往返泡湯行程。

鬼怒川溫泉位於日光市鬼怒川上游，是關東地區最受歡迎的溫泉勝地之一。
泉質無味、無臭，是對肌膚刺激較少的弱鹼性單純溫泉。水質柔和可滋潤肌膚，據說對燒傷、皮膚病、腸胃不適和消除疲勞等有一定療效，長期以來一直深受人們的喜愛。
鬼怒川溪谷沿岸壯麗的自然風光也是其受歡迎的原因之一。一年四季都能欣賞到絕美的風景，包括新綠、紅葉和雪景等景觀。

熱海溫泉位於靜岡縣熱海市的溫泉街。有超過500個溫泉源頭，其中9成為有效成分濃厚兼42度以上的高溫溫泉。
熱海溫泉本身透明、無色無味，一直被期待有保濕和美膚效果。這是一個持續在1200年間穩定提供溫泉的珍貴泉源，造訪熱海時請務必好好享受一下。

箱根湯本溫泉鄉是箱根七大溫泉之一，被譽為箱根最大的溫泉街。
據說溫泉起源於奈良時代，江戶時代曾作為五大街道之一「東海道」沿線的溫泉鄉而繁榮興盛。即使是現在，這裡也有許多溫泉設施、住宿設施、餐廳和伴手禮商店，是箱根最有名的溫泉街，每天都吸引來自海內外的遊客，處處都充滿活力和熱鬧的氣氛。

城崎溫泉是志賀直哉和島崎藤村等文豪鍾愛的傳統溫泉街，已有1300多年的歷史。步行20分鐘範圍內有七大外湯（大眾浴場），可以一邊在充滿風情的溫泉街上漫步遊覽，一邊尋訪每一座外湯。
七大外湯分別建於不同時期，水溫和建築氛圍也各有特色。其中有在江戶時代被名醫譽為天下第一的「一之湯」、城崎溫泉的發源地「曼陀羅湯」和作為實現戀愛願望而深受歡迎的「御所之湯」等。建議巡禮各個外湯，從中找到自己喜歡溫泉。

定山溪溫泉街位於北海道札幌市南區，有大都市札幌的後花園之稱。自開湯以來經歷了150多年的漫長歲月，被指定為支笏洞爺國立公園的一部分，溫泉街沿著白井川與豐平川沖刷而成的河岸延伸。
泉質為納氯化物泉。定山溪溫泉有56處泉源，主要集中在流經溫泉街的豐平川月見橋附近與高山橋一帶。

登別溫泉是位於北海道西南方「膽振」地區的知名溫泉。在同一地區中擁有多種不同的泉質，是極為珍貴的場所。自江戶時代起便已為人所知。當地隨處湧出的源泉，大部份都源自於約1萬年前因火山活動而形成的地獄谷。這裡的溫泉每天湧出1萬噸豐沛的泉量，可在旅館和飯店精心設計的各種湯船和浴槽中盡情享受。

由布院溫泉 (湯布院溫泉) 是坐落於大分縣中部地區由布岳山腳下的溫泉鄉。溫泉鄉內沒有大型飯店，大多是氣氛優雅時尚的小旅館，深受女性的歡迎。溫泉水量相當豐沛，堪稱日本第二。由於源泉數量眾多，因此溫泉旅館分散而不擁擠，讓整個溫泉鄉充滿了輕鬆閑適的氛圍。
泉質以鹼性單純溫泉為主，觸感柔和，據說對舒緩神經痛、促進血液循環和恢復疲勞有一定功效。

銀山溫泉是一個歷史悠久的溫泉鄉，與在江戶時代因採掘銀礦而繁榮一時的延澤銀山一起跨越了歷史的長河。優雅別緻的旅館外牆上裝飾著名為鏝繪的彩色浮雕，非常值得欣賞。溫泉街內還設有足湯和公共浴池。
溫泉泉質為略帶鹽味的硫磺泉，據說對治癒皮膚病、婦女病及增進血液循環有一定療效。

石和溫泉是山梨縣最大規模的溫泉勝地，有超過30家的旅館和飯店，從平民旅宿到備有泳池的大型飯店等，皆可享受各種溫泉的樂趣。1961年1月從石和的葡萄園湧出高溫熱水流向附近河川而成的「青空溫泉」據說是石和溫泉的起源。這個全國首屈一指的溫泉鄉，獲選為「新日本觀光地100選」之一。

相傳「法師溫泉」是弘法大師在巡行日本各地時發現的溫泉。「法師溫泉長壽館」位於上信越高原國立公園內，是法師溫泉地區唯一的一家秘湯旅館。旅館建於1875年。保留著明治時代文人墨客留宿痕跡的「本館」，以及建於1940年的「別館」皆為國家登錄有形文化財產。
除了本館和別館的客房之外，為了帶來更高級的住宿享受，另有空間寬敞的薰山莊和平成元年（1989）落成的法隆殿，可依旅客的需求來選擇。　

「大丸溫泉旅館」位於自古以來作為療養地而廣受好評的那須溫泉鄉深處，是一家靜靜地佇立於海拔1300公尺山谷中的秘湯旅館。
旅館的溫泉量在那須溫泉鄉堪稱第一。共有四處大小不同的露天風呂。其中包括巧妙地攔截旅館後山的自家源泉而打造的大型露天浴池「川之湯」。可以享受不經過加水、加熱及過濾等加工，直接從源頭流出的天然溫泉。

「鶴之湯溫泉」是秋田具有代表性的秘湯「乳頭溫泉鄉」裡最為熱門的溫泉旅館。位於人煙罕至的深山裡，看起來像是一處隱秘的武士村落。
設有8座溫泉浴池，可享用白湯、黑湯、中之湯和瀧之湯4種不同泉質的溫泉。以乳頭溫泉鄉代表性景觀而享有盛名的主要露天浴池為男女混浴。
如果要留宿，推薦選擇茅葺屋頂的本陣客房。客房內設有圍爈裹，可以在這裡體驗古時的生活，比如烹煮知名的山芋鍋或用炭火燒烤川魚等。