从新宿出发只需95分钟。环抱在茂密森林与清澈溪流之中的东京的绿洲，奥多摩。

我在8点19分从新宿站搭乘JR中央线快速「青梅方面」的电车。在青梅站再转乘JR青梅线前往终点奥多摩站。
电车行进了大约15分钟时，从车窗向外望去，蜿蜒多姿的多摩川溪谷立即景观呈现在眼前。 10点5分到站。
离出发时只花了不到2小时。环视周围，在离都市这么近的地方竟然有如此之风景，我不禁有恍若梦中之感。接下来从这里前往东京都立自然公园「山之故乡村」。

日本人特别在关东地区，荞麦是很传统的乡土食物之一。抵达了「山之故乡村」后推荐体验亲手制作荞麦面。专业人员会做出示范，所以不用担心。

同时还可以品尝自己做的荞麦面、生拌蒟蒻、和使用当地蔬菜制作的料理、日式馒头等美食。虽然我自己做的荞麦面样子不太好看，但是味道格外好吃。令人感到惊喜的是全部费用只要500日圆！ （须提前预约）

体验了亲手制作荞麦面和享用了健康美食之后，接下来随同持有奥多摩町认证的「奥多摩町森林浴疗法协助者」的导游一同漫步森林，用视、听、嗅、味，触的五感享受大自然。

此次我体验了全程12公里，环绕奥多摩湖半周，高低差为36公尺的漫步行程。因为得到了森林的疗愈，漫步完后不仅不会觉得疲倦反而感到心身都得到了放松。

行程途中，左侧可见令人感动的翡翠绿的湖面。奥多摩湖是日本作为利用水库截流形成的人工湖。随着天气的变幻，湖面的景色千变万化，神秘莫测。这一天在阳光的照耀下湖面像绿宝石一样熠熠生辉。

品尝原创香草茶和手制小甜饼干，稍作休憩。

散步行程中可能会遇到野生的日本猕猴。据导游说「运气好的时候」才会遇到。

体验了漫步奥多摩湖休憩之路后，这里还有提供树荫下体验瑜伽的活动。脚下松软舒适的地面，森林中清香的空气，让所有人疲惫的身心都得到了极大的恢复。

上面为大家推荐的「亲手制作荞麦面」、「奥多摩森林浴疗法」、「森林瑜伽」等活动，都可以在「东京都立奥多摩湖畔公园 山之故乡村」体验。这是一个位在向东西扩展的奥多摩湖的中央位置，是沿着サイグチ（saiguti）山谷修建，面积为32公顷的综合设施。除了游客中心、手工艺中心、餐厅等设施之外，还设有帐篷及露营宿舍。能享受自由散步行程的道路设施也很到位。除了体验自然景色以外，还可以体验木工和石头工艺、陶瓷工艺等制造过程。住宿和来访的客人可以根据希望享受各种体验的乐趣。

离开了「东京都立奥多摩湖畔公园 山之故乡村」，接下来去泡温泉。
继续搭乘JR青梅线前往鸠之巢站。鳩之巢站出站后步行约5分钟即可温泉旅馆「鸠之巢山庄」。

鸠之巢山庄于2015年5月开业，是当地人引以为豪的温泉旅馆。在这里可以俯瞰鸠之巢溪谷绝景，而且这里的温泉还享有美肤的盛名。除了室内的大浴池以外还设置了露天温泉。泡着露天温泉，感受来自溪谷的清风，倾听浅溪潺潺的流水声，真如同置身于人间仙境。

这天的晚餐，主菜是「青梅猪里脊肉 + 洋葱和熟成橄榄沙司 + 轻炒当地蔬菜」。食材健康养生，味道也很美味。

在「鸠之巢山庄」留宿一晚，第二天便去造访奥多摩首屈一指的溪谷美景，「鸠之巢溪谷」。

从吊桥「鸠之巢小桥」向下望去，在深深的溪谷两侧，耸立着无数奇石怪岩。夏天翠绿的树木令人倾倒，秋天红叶的美丽令人窒息。多摩川河水委婉曲折的流动创造出了奥多摩最美的溪谷。沿着溪谷「大多摩健行步道」的散步长廊，尽情饱览溪谷的绝色美景。

鸠之巢溪谷的水神社附近有「水神瀑布」和「双龙瀑布」。双龙瀑布由两股水流顺着山壁奔泄而下的景观而得名。不巧这一天的水势很小，所以看不到两股水流的奔泻而下的景观，十分遗憾。

除了「鸠之巢溪谷」，奥多摩还有一处鲜为人知的秘密景点：「白丸水库、白丸鱼梯道」。

隐身在形成了奥多摩湖的「小河内水库」里的「白丸水库」，作为观光景点还鲜为人知。白丸水库的完成是在半世纪前的1963年，但是这个水库引起人们注目的时间却是日本最大水流落差(30公尺)白丸水库鱼梯道建成之后的2002年。通向隧道部鱼梯道的螺旋式转梯非常特别。

水库堤高30.3公尺，长度为61公尺。机械呆板的身姿与白丸水库调节池发出的翠绿色彩形成的巨大反差令人印象深刻。

通向隧道部鱼梯道的螺旋式转梯非常特别，像是在袒露的混凝土中一边画着圆圈一边一直走下去的无尽头的阶梯，很值得一看。

冰川国际鳟鱼垂钓场在冰川日原（nippara）河的最下游处。电车交通很方便，从JR青梅线·奥多摩站步行只需5分钟。由于垂钓场位于宽广而又平坦的河滩，所以老年人he小朋友都可以体验安全垂钓的乐趣。

钓鱼场出租鱼竿和鱼饵以及野外烧烤的工具和食材，空手前往也没问题（须预约）。

被指定为东京都天然纪念物的日原钟乳洞，是关东地区引以为豪的最大规模钟乳洞。观赏各式各样形状各异的钟乳石大约需要40分钟。观赏钟乳洞有一种略带探险刺激的快感，很有人气。

洞内由照明效果演绎出梦幻般的场景。钟乳洞内冬暖夏凉，洞外摄氏温度30度的时候洞内却只有11度，如果不穿外套会感到冷。

如果从川崎站8点47分出发，那么将于11点8分到达奥多摩。然后可以于17点38分从奥多摩出发，19点55分返回川崎。 2018年运行日如下：

＜前往奥多摩途径车站＞川崎→武藏小杉→武藏沟口→登户→稻田堤→府中本町→分倍河原→拜岛→青梅→御岳→奥多摩
＜返回川崎途径车站＞奥多摩→御岳→青梅→拜岛→立川→分倍河原→府中本町→登户→武藏沟口→武藏小杉→川崎
※除了车票以外，需购买绿色指定席票。