【长野必去景点总整理】长野自由行就是既要滑雪还要去泡汤!

2022年09月18日
最终更新 :
作者 : 編集部

长野县被统称为「日本阿尔卑斯」的三大山脉所环抱,风景如画。长野拥有富饶的大自然,更以“温泉之乡”而闻名日本全国。长野境内多为山岳地带,冬季多雪,因此还是代表日本的滑雪胜地。
本篇精心挑选了造访长野不可错过的景点、美食和住宿等观光资讯,希望能为打算规划长野行程的朋友提供参考,并预祝大家能有一趟完美的长野之旅。

文章目录

长野是个什么样的地方?

长野位于日本列岛的正中央。环绕于四周的是合称为「日本阿尔卑斯」的飞騨山脉、木曾山脉,以及赤石山脉。连绵起伏的山峦,风光旖旎,到处都能欣赏到魅力满点的大自然美景。在饱览雄伟壮丽的大自然之余,还可以造访善光寺户隐神社等许多历史名胜。
顺便一提,长野县在「日本最想移居的都道府县排行榜」和「都道府县魅力度排行榜」上皆名列前茅。

长野县是拥有丰富的自然景观和历史文化的人气观光地
长野县是拥有丰富的自然景观和历史文化的人气观光地

最适合造访长野的季节是?

长野最大的魅力在于得天独厚的大自然景观。若是想尽情享受长野特有的自然风光,则建议5月〜9月期间来访。长野有许多知名滑雪场,也是冬季旅游的首选之一。如果在12月〜翌年3月期间来访,则可以体验滑雪等冬季户外活动并享受泡汤之趣。

长野县各季节着装指南

  • 春季(3月〜5月):薄外套、毛衣
  • 夏季(6月〜8月):轻便服装、短袖
  • 秋季(9月〜11月):轻便夹克、外套
  • 冬季(12月〜2月):羽绒服、大衣

如何前往长野?

从东京和名古屋等大城市前往长野的交通非常方便快捷。
乘坐新干线从东京到长野市只需1小时30分钟,从名古屋乘坐特快列车约3小时便可抵达长野市,也可乘坐高速巴士前往。

长野观光主要的交通手段

长野市内有许多不同路线的巴士,租车或乘坐巴士观光都是不错的方式。

JR东日本铁路周游券 (长野、新潟地区)

如果打算从东京搭乘新干线或特快列车周游长野、松本、白马等信州多处地区的话,推荐购买优惠乘车券「JR东日本铁路周游券 (长野、新潟地区)」。在购买周游券的5天中,可以自由搭乘长野县内的电车和新干线。

长野必去景点9选

长野县环抱于日本阿尔卑斯山脉,大自然创造的绝佳景致和壮丽的风光令人叹为观止。此外,拥有千年历史的寺庙和神社等也可令历史迷流连忘返。
长野地形多变,大致可分为6个区域:北信浓地区、日本阿尔卑斯地区、东信州地区、诹访地区、木曾路地区、伊那路地区等。每个地区都有当地特有的传统文化、饮食文化和历史传统等独特魅力,但若想一次游遍所有区域恐怕很难做到。接下来从上面介绍的各地区精选出了9大观光景点推荐给大家。

1. 善光寺

拥有1400年历史的大型寺庙,在腹地约59,000平方公尺的寺院境内分布着大劝进、大本愿寺和宿坊。善光寺是在日本佛教分为不同宗派之前既有的寺院,因此不分宗派皆可前来参拜。从源赖朝、德川家康等掌权者到普通民众,善光寺都广受景仰。其中,正殿被指定为日本国宝,是东日本最大的木造文化财建筑物。

善光寺的山门
善光寺的山门

2. 上高地

日本最著名的山岳风景胜地之一,因其美妙的自然景观而获得「特别名胜」和「特别天然纪念物」两个称号。从整备良好的游步道,可以近距离欣赏穗高连峰和多座标高3,000公尺级的群山。气势恢弘的山峦,美丽的湖泊和沼泽地,以及清澈河川的潺潺流水等景观,皆会因天气和时节变化而呈现出不同的风景,给旅途带来不断的惊喜。

从大正池眺望上高地
从大正池眺望上高地

3. 户隐神社

拥有2000多年历史的古老神社,流传着天岩户神话。从日本平安时代起就被当作山岳信仰的修行场并被崇敬至今。由山脚下的宝光社,以及火之御子社、中社、奥社、九头龙社等5社构成。整座户隐山都被人们当成参拜的圣地。除了各神社之外,奥社参拜道路的杉木林荫道及镜池也非常值得一看。是一个充满着神秘氛围的能量景点,每年吸引众多参客前往朝圣。

户隐神社中社的神殿,采用歇山顶 (入母屋) 构造的建筑风格
户隐神社中社的神殿,采用歇山顶 (入母屋) 构造的建筑风格

4. 维纳斯公路

长野县内的高原自驾路线,全长约76公里,平均海拔1400米。
这是一条贯穿「八岳中信高原国家公园」高原地带的山岳公路。从茅野市的曙光隧道开始,途经蓼科高原、白桦湖、雾峰山最后连接到美之原高原。沿线散布着白桦湖和车山高原等风景绝佳的景点。白桦湖畔有游乐园、温泉和休闲设施等,住宿设施也很多。从主峰的车山山顶乘坐登山吊椅的话还可以到车山高原,壮观的景色堪称一绝。是享受兜风乐趣的好去处。

公路沿線棲息著北萱草等高山植物
公路沿線棲息著北萱草等高山植物

5. 诹访湖

坐落于长野县中部,周长约16公里,是信州地区最大的湖泊。每年冬天,诹访湖的湖面会结冰。当气温将至零下10°C的低温等条件持续数日后,湖面的冰层会伴随着巨大的声响像山脉一样隆起。这个充满神秘色彩的独特景观被当地人称作「御神渡」,冬季访问时有机会看到。

诹访湖是信州地区的第一大湖。
诹访湖是信州地区的第一大湖。

6. 地狱谷野猿公苑

位于起源于志贺高原的横汤川溪谷沿岸,标高850公尺。这里一年中有三分之一的时间都被大雪覆盖,气候寒冷,自然环境相当严酷。由于有许多悬崖峭壁,再加上到处都弥漫着从温泉冒出的雾气,让人不禁联想到传说中的地狱景象,所以被称为地狱谷。
地狱谷一带栖息着许多日本野生猕猴。在地狱谷野猿公苑的猴子专用温泉中,可以看到成群的猴子为抵御严寒来泡温泉暖身的场景。

泡温泉的猴子
泡温泉的猴子

7. 松本城

松本城建于1593~1594年之间,是目前日本现存最古老的五重六楼式天守阁城堡,被指定为国宝。
城墙外观黑白色彩的鲜明对比,使整个城堡更显得庄严雄伟。作为长野县的象征深受当地民众的喜爱。

以北阿尔卑斯山脉为背景,黑白色彩形成鲜明对比的美丽城堡
以北阿尔卑斯山脉为背景,黑白色彩形成鲜明对比的美丽城堡

8. 榆树街小镇

榆树街小镇是1个将9栋建筑物用宽阔的木制甲板连接而成的购物「小镇」,周围是利用清澈的溪流自然生长的100多株野生春榆树。设施以感受「轻井泽的日常生活」为主题,集合了16间各具特色的店铺,包括商店、餐厅和咖啡厅等。还进驻有旧轻井泽地区的人气荞麦面店和面包店等名店的分店,以及北欧优质杂货店和家居等精品商店。

开放感十足的露台座位
开放感十足的露台座位

9. 御射鹿池

位于长野县标高1500公尺的八岳山峦之中,是一个风景秀丽而又静谧的湖泊,其名称来源于诹访大社猎鹿祭神的神道仪式。
御射鹿池最初是昭和时期作为农业用的蓄水池,八岳山清澈冰凉的泉水在水池中被阳光加热后非常适合用于栽培水稻。湖畔周围的群山和绿树倒映在碧绿的水面上,营造出梦幻般的绝景。湖水随着光线而不断变化的色彩相当神奇,游客可在一天之内欣赏到各种不同表情的美丽风景。

夏天的御射鹿池。好像是把东山魁夷的名画《绿响》搬到了这里
夏天的御射鹿池。好像是把东山魁夷的名画《绿响》搬到了这里

长野必吃在地名店3选

说到长野,就不能不提到信州荞麦面。此外,还有许多长野地区特有的传统料理。接下来,介绍三家在众多提供长野特色料理的餐厅中颇有人气的名店。

1. 荞麦处 UZURAYA

位于户隐神社中社前,是一家经常大排长龙的人气店。店铺传承户隐的传统特色,将荞麦面卷成一口份量的马蹄形,摆放在圆形的竹筛上,称为「bocchi-mori (日文:ぼっち盛り)」。特征是在1个竹筛上盛装5卷面条,据说是象征户隐的五座神社。

户隐荞麦面的名店。将在严寒时期制作的荞麦粉冷冻保存,随时提供风味绝佳的荞麦面
户隐荞麦面的名店。将在严寒时期制作的荞麦粉冷冻保存,随时提供风味绝佳的荞麦面

2. 小布施堂本店

这是一家制造、贩售栗果子的老字号果子店,位于栗子的著名产地长野县小布施町。一百多年以来,只使用栗子馅制作传统栗果子,包括栗鹿子、栗羊羹、乐雁等。不添加多余的成份,仅用栗子和砂糖熬煮而成的栗子馅柔滑细致,完整锁住栗子的美味。

小布施堂本店外观。创立于明治年间的栗果子老店
小布施堂本店外观。创立于明治年间的栗果子老店

3. BAKERY / RESTAURANT 泽村 旧轻井泽

于2015年7月在旧轻井泽Rotary开幕。是继榆树街小镇之后的第二家轻井泽店铺。在被绿意环绕的空间,一边呼吸清新的空气,一边品尝香气四溢的现烤面包,是轻井泽独有的奢侈享受。
除了带有休闲小酒馆风格的店内之外,还设有可享受清风拂面的开放式露台,也很推荐在此用餐。

提供多种使用信州食材制作的欧风料理和葡萄酒
提供多种使用信州食材制作的欧风料理和葡萄酒

长野必逛购物景点3选

长野不仅拥有众多受欢迎的旅游景点,各种购物设施也相当充实。
除了购物中心、百货公司,也有林立着各种商店和餐厅的商店街等购物区,是一个可尽情享受购物乐趣的好去处。

1. 旧轻井泽银座通

旧轻井泽银座通是每年有数百万人造访的人气商店街,也是轻井泽的必逛景点。街区内各种店铺鳞次栉比,尤其是特产品店和提供边逛边吃的小店相当多。除了主要街道,两旁的小巷弄里也是店铺林立,非常适合散步逛街。

代表轻井泽的街道,旺季期间街道上总是有川流不息的人潮
代表轻井泽的街道,旺季期间街道上总是有川流不息的人潮

2. 轻井泽王子购物广场

轻井泽王子购物广场位于JR轻井泽站南口附近,是日本最大的渡假型购物中心。购物广场分为10个区域,有海内外名牌、室内装饰品、杂货、户外用品等约240家店铺。在这个充满诱惑的购物天堂,可以用Outlet价位买到顶级品牌的高品质商品。

在绿意盎然、山水环绕的环境下享受购物乐趣
在绿意盎然、山水环绕的环境下享受购物乐趣

3. 轻井泽音乐盒堂

轻井泽八音盒会馆位于轻井泽的主要街道「旧轻井泽银座通」,各式餐厅和商店鳞次栉比。各种精美的音乐盒一字排开。不仅可以选购音乐盒等多种商品,还可以享受展示和播放古董音乐盒的乐趣。 2楼另有音乐盒DIY体验区,能从80首音乐中选出自己最喜欢的曲目来制作音乐盒。

超级适合轻井泽氛围的音乐盒们,质感满分
超级适合轻井泽氛围的音乐盒们,质感满分

长野必访温泉乡2选

长野县是仅次于北海道的日本第二大温泉乡,全县境内约有205处温泉。其中还有不少历史悠久的温泉乡,可以在泡温泉的同时,感受充满复古情调的氛围。特别是能眺望长野大自然美景的露天温泉更令人神往。

1. 别所温泉

别所温泉是拥有1400年悠久历史的温泉胜地。由于周围散布着许多神社和寺庙,所以自古以来被称为「信州的镰仓」,深受长野县之民众所喜爱。别所温泉是知名的美人汤,曾出现在日本著名散文集《枕草子》中。
温泉乡内有10多家风格各异的温泉旅馆,而且客房数量皆在40间以内,不会喧嚣嘈杂,可以享受温泉乡特有的静谧氛围。

拥有1400年悠久历史的温泉胜地,深受长野县之民众所喜爱
拥有1400年悠久历史的温泉胜地,深受长野县之民众所喜爱

2. 汤田中涩温泉乡

位于长野县的「汤田中涩温泉乡」由九处温泉构成,主要分布在横汤川和夜间濑川流域,从开汤起已有约1300年历史的涩温泉就是其中之一,自古以来一直是深受欢迎的温泉疗养胜地。
造访涩温泉乡的推荐行程是「九汤巡礼」,可以欣赏露天温泉的历史风貌、寻找自己喜欢的温泉,以及与在地人近距离互动,感受当地的风土人情和文化氛围。

九番汤的「涩大汤」是九个外汤中最大的一座,据说可治愈万病
九番汤的「涩大汤」是九个外汤中最大的一座,据说可治愈万病

长野推荐饭店&旅馆3选

长野县作为日本有名的观光景点及避暑胜地,拥有相当充实的住宿设施。接下来介绍三个可充分感受长野的自然及历史魅力的饭店及温泉旅馆。

1.轻井泽大饭店/度假村

能從海拔1000米處眺望淺間山美景的度假型飯店。在佔地面積約達23萬平方米的腹地內遍布著飯店、別墅、花園和溫泉樓等設施。裝飾在飯店內部的歐洲古董傢俱與呈現溫潤質感的原木色調相得益彰,共同營造出優雅迷人的古典氛圍。
客房大致分爲10種類型,每一間都各具魅力,而且所有客房的面積均在48平方米以上。

环抱于轻井泽大自然中的度假型饭店,各种设施遍布于占地面积约23万平方米的腹地内
环抱于轻井泽大自然中的度假型饭店,各种设施遍布于占地面积约23万平方米的腹地内

2. 历史之宿金具屋

历史之宿金具屋是一幢四层木造建筑的纯日式旅馆。其中于1936年竣工的「齐月楼」和「大广间」两幢建筑完整地保留着当年的模样。旅馆是由从事神社佛阁等传统建筑的工匠「宫大工」建造而成的旅馆,充满着庄严神圣的氛围,但随处可见展现匠人巧思和玩心的精心设计,让人仿佛穿越到了昭和初期的时代。
旅馆拥有四处自家源泉,共有八个温泉浴池,所有浴池都采用直接从源头引来泉水的放流式温泉,可以一次享受多种不同泉质及风格的温泉。

拥有引以为豪的自家源泉和国家登录的有形文化财产,让人仿佛穿越到了明治及昭和初期的时代
拥有引以为豪的自家源泉和国家登录的有形文化财产,让人仿佛穿越到了明治及昭和初期的时代

3. 上高地帝国饭店

上高地帝国饭店于1933年开幕,是日本第一家正统的山岳度假饭店。红色三角屋顶和丸太小屋风格的外观保持着创立当时的样貌,大厅以饭店的代表性象征壁炉为主,内部空间充满了木质温馨的气氛。餐厅等设施也相当完善,可在大自然的拥抱中度过优雅时光。

环抱于穗高连峰中的豪华度假饭店
环抱于穗高连峰中的豪华度假饭店

长野必买伴手礼3选

历史悠久的「七味辣椒粉」和「MISUZU糖」等长野特产都非常适合作为赠送亲友的伴手礼。还有精致美观的挂耳咖啡包,可轻松享用到由咖啡师亲手烘培和调制的特色咖啡。

1. 八幡屋礒五郎 七味辣椒粉

八幡屋礒五郎的本店位于大门町,邻近长野县长野市的古刹善光寺。这里是拥有280年悠久历史的辛香料专门店,包含创业以来的招牌商品「七味辣椒粉」在内,销售各式各样的七味与一味辣椒粉。采用自古流传下来的独特制法调制的七味辣椒粉,香气让辣味更加凸显出来。全国各地都有爱好这款辣椒粉的粉丝,是长久以来深受喜爱的人气商品。

画有辣椒插图的14g 罐装。罐子的另一侧是描绘长野古刹善光寺的图案
画有辣椒插图的14g 罐装。罐子的另一侧是描绘长野古刹善光寺的图案

2. MISUZU糖

MISUZU糖是长野县已有100年历史的干燥果冻。商品名称「MISUZU糖 (日文:みすゞ) 」来源于信浓国(古代长野)的枕词「みすゞかる」。最早出自《万叶集》中久米禅师和石川郎女所作的两首和歌。
(※枕词是日本和歌中的修辞法之一,用来放在特定词语前修饰或调整音节)。

MISUZU糖玻璃纸包装款。玻璃纸的颜色因味道而异,色彩缤纷的糖果非常可爱
MISUZU糖玻璃纸包装款。玻璃纸的颜色因味道而异,色彩缤纷的糖果非常可爱

3. 丸山珈琲

丸山珈琲是本店设于轻井泽的特选咖啡专卖店。店内提供的咖啡豆,是老板丸山健太郎身兼采购远赴国外,直接前往产地选购的高品质咖啡豆。该店的经典特调咖啡「丸山珈琲特调」是一种深度烘焙的咖啡,具有浓郁的香气和宛如黑巧克力般的风味,自创业以来随着时代逐渐进化的口味,是该店的招牌。

老板亲自采购咖啡豆的特选咖啡专卖店
老板亲自采购咖啡豆的特选咖啡专卖店

结语

以上为大家归结了长野必去的旅游景点、美食、住宿设施和温泉乡等造访长野推荐事先掌握的观光资讯。
拥有丰富的自然景观,历史悠久且文化底蕴相当丰厚的观光地长野,建议配合温泉乡一起造访,安排停留一天以上的行程,冬季造访长野的话滑完雪之后去泡温泉是相当推荐的标准行程。
如果时间够充裕的话,还建议可以搭乘特快列车从长野直达名古屋,继续旅程 (从长野至名古屋大约3个小时车程)。