【長野必去景點總整理】長野自由行就是既要滑雪還要去泡湯!

2022年09月18日
最終更新 :
作者 : 編集部

長野縣被統稱為「日本阿爾卑斯」的三大山脈所環抱,風景如畫。長野擁有富饒的大自然,更以“溫泉之鄉”而聞名日本全國。長野境內多為山岳地帶,冬季多雪,因此還是代表日本的滑雪勝地。
本篇精心挑選了造訪長野不可錯過的景點、美食和住宿等觀光資訊,希望能為打算規劃長野行程的朋友提供參考,並預祝大家能有一趟完美的長野之旅。

文章目錄

長野是個什麼樣的地方?

長野位於日本列島的正中央。環繞於四周的是合稱為「日本阿爾卑斯」的飛騨山脈、木曾山脈,以及赤石山脈。連綿起伏的山巒,風光旖旎,到處都能欣賞到魅力滿點的大自然美景。在飽覽雄偉壯麗的大自然之餘,還可以造訪善光寺戶隱神社等許多歷史名勝。
順便一提,長野縣在「日本最想移居的都道府縣排行榜」和「都道府縣魅力度排行榜」上皆名列前茅。

長野縣是擁有豐富的自然景觀和歷史文化的人氣觀光地
長野縣是擁有豐富的自然景觀和歷史文化的人氣觀光地

最適合造訪長野的季節是?

長野最大的魅力在於得天獨厚的大自然景觀。若是想盡情享受長野特有的自然風光,則建議5月〜9月期間來訪。長野有許多知名滑雪場,也是冬季旅遊的首選之一。如果在12月〜翌年3月期間來訪,則可以體驗滑雪等冬季戶外活動並享受泡湯之趣。

長野縣各季節著裝指南

  • 春季(3月〜5月):薄外套、毛衣
  • 夏季(6月〜8月):輕便服裝、短袖
  • 秋季(9月〜11月):輕便夾克、外套
  • 冬季(12月〜2月):羽絨服、大衣

如何前往長野?

從東京和名古屋等大城市前往長野的交通非常方便快捷。
乘坐新幹線從東京到長野市只需1小時30分鐘,從名古屋乘坐特快列車約3小時便可抵達長野市,也可乘坐高速巴士前往。

長野觀光主要的交通手段

長野市內有許多不同路線的巴士,租車或乘坐巴士觀光都是不錯的方式。

JR東日本鐵路周遊券 (長野、新潟地區)

如果打算從東京搭乘新幹線或特快列車周遊長野、松本、白馬等信州多處地區的話,推薦可以購買優惠乘車券「JR東日本鐵路周遊券 (長野、新潟地區)」。在購買周遊券的5天中,可以自由搭乘長野縣內的電車和新幹線。

長野必去景點9選

長野縣環抱於日本阿爾卑斯山脈,大自然創造的絕佳景緻和壯麗的風光令人歎為觀止。此外,擁有千年歷史的寺廟和神社等也可令歷史迷流連忘返。
長野地形多變,大致可分為6個區域:北信濃地區、日本阿爾卑斯地區、東信州地區、諏訪地區、木曾路地區、伊那路地區等。每個地區都有當地特有的傳統文化、飲食文化和歷史傳統等獨特魅力,但若想一次遊遍所有區域恐怕很難做到。接下來從上面介紹的各地區精選出了9大觀光景點推薦給大家。

1. 善光寺

擁有1400年歷史的大型寺廟,在腹地約59,000平方公尺的寺院境內分佈著大勸進、大本願寺和宿坊。善光寺是在日本佛教分為不同宗派之前既有的寺院,因此不分宗派皆可前來參拜。從源賴朝、德川家康等掌權者到普通民眾,善光寺都廣受景仰。其中,正殿被指定為日本國寶,是東日本最大的木造文化財建築物。

善光寺的山門
善光寺的山門

2. 上高地

日本最著名的山岳風景勝地之一,因其美妙的自然景觀而獲得「特別名勝」和「特別天然紀念物」兩個稱號。從整備良好的遊步道,可以近距離欣賞穗高連峰和多座標高3,000公尺級的群山。氣勢恢弘的山巒,美麗的湖泊和沼澤地,以及清澈河川的潺潺流水等景觀,皆會因天氣和時節變化而呈現出不同的風景,給旅途帶來不斷的驚喜。

從大正池眺望上高地
從大正池眺望上高地

3. 戶隱神社

擁有2000多年歷史的古老神社,流傳著天岩戶神話。從日本平安時代起就被當作山岳信仰的修行場並被崇敬至今。由山腳下的寶光社,以及火之御子社、中社、奧社、九頭龍社等5社構成。整座戶隱山都被人們當成參拜的聖地。除了各神社之外,奧社參拜道路的杉木林蔭道及鏡池也非常值得一看。是一個充滿著神秘氛圍的能量景點,每年吸引眾多參客前往朝聖。

戶隱神社中社的神殿,採用歇山頂 (入母屋) 構造的建築風格
戶隱神社中社的神殿,採用歇山頂 (入母屋) 構造的建築風格

4. 維納斯公路

長野縣內的高原自駕路線,全長約76公里,平均標高1400公尺。
這是一條貫穿「八岳中信高原國家公園」高原地帶的山岳公路。從茅野市的曙光隧道開始,途經蓼科高原、白樺湖、霧峰山最後連接到美之原高原。沿線散佈著白樺湖和車山高原等風景絕佳的景點。白樺湖畔有遊樂園、溫泉和休閒設施等,住宿設施也很多。從主峰的車山山頂乘坐登山吊椅的話還可以到車山高原,壯觀的景色堪稱一絕。是享受兜風樂趣的好去處。

公路沿線棲息著北萱草等高山植物
公路沿線棲息著北萱草等高山植物

5. 諏訪湖

坐落於長野縣中部,周長約16公里,是信州地區最大的湖泊。每年冬天,諏訪湖的湖面會結冰。當氣溫將至零下10°C的低溫等條件持續數日後,湖面的冰層會像山脈一樣隆起,併發出巨大的聲響。這個充滿神秘色彩的獨特景觀被當地人稱作「御神渡」,冬季訪問時有機會看到。

諏訪湖是信州地區的第一大湖。
諏訪湖是信州地區的第一大湖。

6. 地獄谷野猿公苑

位於起源於志賀高原的橫湯川溪谷沿岸,標高850公尺。這裡一年中有三分之一的時間都被大雪覆蓋,氣候寒冷,自然環境相當嚴酷。由於有許多懸崖峭壁,再加上到處都瀰漫著從溫泉冒出的霧氣,讓人不禁聯想到傳說中的地獄景象,所以被稱為地獄谷。
地獄谷一帶棲息著許多日本野生獼猴。在地獄谷野猿公苑的猴子專用溫泉中,可以看到成群的猴子為抵禦嚴寒來泡溫泉暖身的場景。

泡溫泉的猴子
泡溫泉的猴子

7. 松本城

建於1593~1594年之間,是目前日本現存最古老的五重六樓式天守閣城堡,被指定為國寶。
城牆外觀黑白色彩的鮮明對比,使整個城堡更顯得莊嚴雄偉。作為長野縣的象徵深受當地民眾的喜愛。

以北阿爾卑斯山脈為背景,黑白色彩形成鮮明對比的美麗城堡
以北阿爾卑斯山脈為背景,黑白色彩形成鮮明對比的美麗城堡

8. 榆樹街小鎮

一個將9棟建築物用寬闊的木製甲板連接而成的購物「小鎮」,周圍是利用清澈的溪流自然生長的100多株野生春榆樹。設施以感受「輕井澤的日常生活」為主題,集合了16間各具特色的店鋪,包括商店、餐廳和咖啡廳等。還進駐有舊輕井澤地區的人氣蕎麥麵店和麵包店等名店的分店,以及北歐優質雜貨店和家居等精品商店。

開放感十足的露台座位
開放感十足的露台座位

9. 御射鹿池

位於長野縣標高1500公尺的八岳山巒之中,是一個風景秀麗而又靜謐的湖泊,其名稱來源於諏訪大社獵鹿祭神的神道儀式。
御射鹿池最初是昭和時期作為農業用的蓄水池,八岳山清澈冰涼的泉水在水池中被陽光加熱後非常適合用於栽培水稻。湖畔周圍的群山和綠樹倒映在碧綠的水面上,營造出夢幻般的絕景。湖水隨著光線而不斷變化的色彩相當神奇,遊客可在一天之內欣賞到各種不同表情的美麗風景。

夏天的御射鹿池。好像是把東山魁夷的名畫《綠響》搬到了這裡
夏天的御射鹿池。好像是把東山魁夷的名畫《綠響》搬到了這裡

長野必吃在地名店3選

說到長野,就不能不提到信州蕎麥麵。 此外,還有許多長野地區特有的傳統料理。接下來,介紹三家在眾多提供長野特色料理的餐廳中頗有人氣的名店。

1. 蕎麥處 UZURAYA

位於戶隱神社中社前,是一家經常大排長龍的人氣店。店鋪傳承戶隱的傳統特色,將蕎麥麵捲成一口份量的馬蹄形,擺放在圓形的竹篩上,稱為「bocchi-mori (日文:ぼっち盛り)」。特徵是在1個竹篩上盛裝5捲麵條,據說是象徵戶隱的五座神社。

戶隱蕎麥麵的名店。將在嚴寒時期製作的蕎麥粉冷凍保存,隨時提供風味絕佳的蕎麥麵
戶隱蕎麥麵的名店。將在嚴寒時期製作的蕎麥粉冷凍保存,隨時提供風味絕佳的蕎麥麵

2. 小布施堂本店

這是一家製造、販售栗菓子的老字號菓子店,位於栗子的著名產地長野縣小布施町。一百多年以來,只使用栗子餡製作傳統栗菓子,包括栗鹿子、栗羊羹、樂雁等。不添加多餘的成份,僅用栗子和砂糖熬煮而成的栗子餡柔滑細緻,完整鎖住栗子的美味。

小布施堂本店外觀。創立於明治年間的栗菓子老店
小布施堂本店外觀。創立於明治年間的栗菓子老店

3. BAKERY & RESTAURANT 澤村 舊輕井澤

於2015年7月在舊輕井澤Rotary開幕。是繼榆樹街小鎮之後的第二家輕井澤店鋪。在被綠意環繞的空間,一邊呼吸清新的空氣,一邊品嚐香氣四溢的現烤麵包,是輕井澤獨有的奢侈享受。
除了帶有休閒小酒館風格的店內之外,還設有可享受清風拂面的開放式露台,也很推薦在此用餐。

提供多種使用信州食材製作的歐風料理和葡萄酒
提供多種使用信州食材製作的歐風料理和葡萄酒

長野必逛購物景點3選

長野不僅是一個受歡迎的旅遊勝地,而且各種購物設施也相當充實。
除了購物中心、百貨公司,也有林立著各種商店和餐廳的商店街等購物區,是一個可盡情享受購物樂趣的好去處。

1. 舊輕井澤銀座通

舊輕井澤銀座通是每年有數百萬人造訪的人氣商店街,也是輕井澤的必逛景點。街區內各種店鋪鱗次櫛比,尤其是特產品店和提供邊逛邊吃的小店相當多。除了主要街道,兩旁的小巷弄裡也是店鋪林立,非常適合散步逛街。

代表輕井澤的街道,旺季期間街道上總是有川流不息的人潮
代表輕井澤的街道,旺季期間街道上總是有川流不息的人潮

2. 輕井澤王子購物廣場

輕井澤王子購物廣場位於JR輕井澤站南口附近,是日本最大的渡假型購物中心。購物廣場分為10個區域,有海內外名牌、室內裝飾品、雜貨、戶外用品等約240家店鋪。在這個充滿誘惑的購物天堂,可以用Outlet價位買到頂級品牌的高品質商品。

在綠意盎然、山水環繞的環境下享受購物樂趣
在綠意盎然、山水環繞的環境下享受購物樂趣

3. 輕井澤八音盒會館

輕井澤八音盒會館位於輕井澤的主要街道「舊輕井澤銀座通」,各式餐廳和商店鱗次櫛比。各種精美的音樂盒一字排開。不僅可以選購音樂盒等多種商品,還可以享受展示和播放古董音樂盒的樂趣。2樓另有音樂盒DIY體驗區,能從80首音樂中選出自己最喜歡的曲目來製作音樂盒。

超級適合輕井澤氛圍的音樂盒們,質感滿分
超級適合輕井澤氛圍的音樂盒們,質感滿分

長野必訪溫泉鄉2選

長野縣是僅次於北海道的日本第二大溫泉鄉,全縣境內約有205處溫泉。其中還有不少歷史悠久的溫泉鄉,可以在泡溫泉的同時,感受充滿復古情調的氛圍。特別是能眺望長野大自然美景的露天溫泉更令人神往。

1. 別所溫泉

擁有1400年悠久歷史的溫泉勝地。 由於周圍散佈著許多神社和寺廟,所以自古以來被稱為「信州的鎌倉」,深受長野縣之民眾所喜愛。別所溫泉是知名的美人湯,曾出現在日本著名散文集《枕草子》中。
溫泉鄉內有10多家風格各異的溫泉旅館,而且客房數量皆在40間以內,不會喧囂嘈雜,可以享受溫泉鄉特有的靜謐氛圍。

擁有1400年悠久歷史的溫泉勝地,深受長野縣之民眾所喜愛
擁有1400年悠久歷史的溫泉勝地,深受長野縣之民眾所喜愛

2. 澀溫泉鄉

位於長野縣的「湯田中澀溫泉鄉」由九處溫泉構成,主要分佈在橫湯川和夜間瀨川流域,從開湯起已有約1300年歷史的澀溫泉就是其中之一,自古以來一直是深受歡迎的溫泉療養勝地。
造訪澀溫泉鄉的推薦行程是「九湯巡禮」,可以欣賞露天溫泉的歷史風貌、尋找自己喜歡的溫泉,以及與在地人近距離互動,感受當地的風土人情和文化氛圍。

九番湯的「澀大湯」是九個外湯中最大的一座,據說可治癒萬病
九番湯的「澀大湯」是九個外湯中最大的一座,據說可治癒萬病

長野推薦飯店&旅館3選

長野縣作為日本有名的觀光景點及避暑勝地,擁有相當充實的住宿設施。接下來介紹三個可充分感受長野的自然及歷史魅力的飯店及溫泉旅館。

1. 輕井澤大飯店&度假村

能從標高1000公尺處眺望淺間山美景的度假型飯店。在佔地面積約達23萬平方公尺的腹地內遍布著飯店、別墅、花園和溫泉樓等設施。裝飾在飯店內部的歐洲古董傢俱與呈現溫潤質感的原木色調相得益彰,共同營造出優雅迷人的古典氛圍。
客房大致分爲10種類型,每一間都各具魅力,而且所有客房的面積均在48平方公尺以上。

環抱於輕井澤大自然中的度假型飯店,各種設施遍布於佔地面積約23萬平方公尺的腹地內
環抱於輕井澤大自然中的度假型飯店,各種設施遍布於佔地面積約23萬平方公尺的腹地內

2. 歷史之宿 金具屋

一幢四層木造建築的純日式旅舘。其中於1936年竣工的「齊月樓」和「大廣間」两幢建筑完整地保留著當年的模樣。旅館是由從事神社佛閣等傳統建築的工匠「宮大工」建造而成的旅館,充滿著莊嚴神聖的氛圍,但隨處可見展現匠人巧思和玩心的精心設計,讓人彷彿穿越到了昭和初期的時代。
旅館擁有四處自家源泉,共有八個溫泉浴池,所有浴池都採用直接從源頭引來泉水的放流式溫泉,可以一次享受多種不同泉質及風格的溫泉。

擁有引以為豪的自家源泉和國家登錄的有形文化財產,讓人彷彿穿越到了明治及昭和初期的時代
擁有引以為豪的自家源泉和國家登錄的有形文化財產,讓人彷彿穿越到了明治及昭和初期的時代

3. 上高地帝國飯店

於1933年開幕,是日本第一家正統的山岳度假飯店。紅色三角屋頂和丸太小屋風格的外觀保持著創立當時的樣貌,大廳以飯店的代表性象徵壁爐為主,內部空間充滿了木質溫馨的氣氛。餐廳等設施也相當完善,可在大自然的擁抱中度過優雅時光。

環抱於穗高連峰中的豪華度假飯店
環抱於穗高連峰中的豪華度假飯店

長野必買伴手禮3選

歷史悠久的「七味辣椒粉」和「MISUZU糖」等長野特產都非常適合作為贈送親友的伴手禮。還有精緻美觀的掛耳咖啡包,可輕鬆享用到由咖啡師親手烘培和調製的特色咖啡。

1. 八幡屋礒五郎 七味辣椒粉

八幡屋礒五郎的本店位於大門町,鄰近長野縣長野市的古剎善光寺。這裡是擁有280年悠久歷史的辛香料專門店,包含創業以來的招牌商品「七味辣椒粉」在內,銷售各式各樣的七味與一味辣椒粉。採用自古流傳下來的獨特製法調製的七味辣椒粉,香氣讓辣味更加凸顯出來。全國各地都有愛好這款辣椒粉的粉絲,是長久以來深受喜愛的人氣商品。

畫有辣椒插圖的14g 罐裝。罐子的另一側是描繪長野古剎善光寺的圖案
畫有辣椒插圖的14g 罐裝。罐子的另一側是描繪長野古剎善光寺的圖案

2. MISUZU糖

MISUZU糖是長野縣已有100年歷史的乾燥果凍。商品名稱「MISUZU糖 (日文:みすゞ) 」來源於信濃國(古代長野)的枕詞「みすゞかる」。最早出自《萬葉集》中久米禪師和石川郎女所作的兩首和歌。
(※枕詞是日本和歌中的修辭法之一,用來放在特定詞語前修飾或調整音節)。

MISUZU糖玻璃紙包裝款。玻璃紙的顏色因味道而異,色彩繽紛的糖果非常可愛
MISUZU糖玻璃紙包裝款。玻璃紙的顏色因味道而異,色彩繽紛的糖果非常可愛

3. 丸山珈琲

丸山珈琲是本店設於輕井澤的特選咖啡專賣店。店內提供的咖啡豆,是老闆丸山健太郎身兼採購遠赴國外,直接前往產地選購的高品質咖啡豆。該店的經典特調咖啡「丸山珈琲特調」是一種深度烘焙的咖啡,具有濃郁的香氣和宛如黑巧克力般的風味,自創業以來隨著時代逐漸進化的口味,是該店的招牌。

老闆親自採購咖啡豆的特選咖啡專賣店
老闆親自採購咖啡豆的特選咖啡專賣店

結語

以上為大家歸結了長野必去的旅遊景點、美食、住宿設施和溫泉鄉等造訪長野推薦事先掌握的觀光資訊。
擁有豐富的自然景觀,歷史悠久且文化底蘊相當豐厚的觀光地長野,建議配合溫泉鄉一起造訪,安排停留一天以上的行程,冬季造訪長野的話滑完雪之後去泡溫泉是相當推薦的標準行程。
如果時間夠充裕的話,還建議可以搭乘特快列車從長野直達名古屋,繼續旅程 (從長野至名古屋大約3個小時車程)。